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可别小看了这种“豆”,1盘的营养相当于2斤鸡蛋,25瓶

2020-08-10 05:26      点击次数:

可别小看了这种“豆”,1盘的营养相当于2斤鸡蛋, 25瓶牛奶 大部分人到了夏季都会产生厌食的现象,看到大鱼大肉更不愿意往嘴里放,很多人说如果不吃鱼或者是肉,会流失身体的蛋白和营养,还会缺少各种维生素。这种说法非常矛盾,虽然说不吃鱼或者肉也许流失

可别小看了这种“豆”,1盘的营养相当于2斤鸡蛋, 25瓶牛奶

大部分人到了夏季都会产生厌食的现象,看到大鱼大肉更不愿意往嘴里放,很多人说如果不吃鱼或者是肉,会流失身体的蛋白和营养,还会缺少各种维生素。这种说法非常矛盾,虽然说不吃鱼或者肉也许流失一些营养,但是大家可以靠蔬菜来补充!

尤其夏季市场上有一种蔬菜,它的营养价值超高,只需要一盘就可以代替更多个鸡蛋和一箱牛奶,它就是人见人爱的扁豆。夏季吃扁豆不仅补充多种维生素,还能起到开胃的作用,让食欲大增,经常吃扁豆抵抗力也会提升很多,无论是老人还是小孩都可以吃扁豆,营养相当于2斤鸡蛋, 25瓶牛奶!按照下面的方法去制作美食,就算挑食的小宝贝也可以吃上两碗饭。

扁豆属于绿叶的青菜,里面有大量的维生素,如果经常便秘的人,可以多吃一些有助于消化。高血压,高血脂的人也可以吃。不用担心里面的糖分过高,而且扁豆在夏季的时候,价格也不是非常高,不用担心买扁豆浪费钱。

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